L’importanza del Tummy Time per i Neonati: Quando Iniziare e Come Farlo
Il “Tummy Time,” ovvero il tempo che un neonato trascorre a pancia in giù mentre è sveglio e supervisionato, è una delle attività più semplici e importanti per il suo sviluppo fisico. Questa pratica aiuta a rafforzare i muscoli del collo, delle spalle e del tronco, migliorando il controllo della testa, e prevenendo la plagiocefalia posizionale, una condizione che può portare all’appiattimento della testa. Ma come funziona esattamente il tummy time, quando è giusto iniziare e quali sono le migliori pratiche per renderlo piacevole per il neonato? Approfondiamo questi aspetti essenziali.
Perché il Tummy Time è Importante?
Il tummy time è fondamentale per favorire uno sviluppo sano del neonato. Quando un bambino è posizionato a pancia in giù, deve fare uno sforzo per sollevare la testa, girarsi e muoversi, esercizi che stimolano e rafforzano muscoli essenziali per le successive fasi motorie, come strisciare, gattonare e camminare. Questa attività contribuisce anche a migliorare la percezione sensoriale del bambino, stimolandolo a esplorare e ad avere un’interazione più consapevole con l’ambiente.
Altri benefici includono:
- Prevenzione della plagiocefalia posizionale: il tummy time riduce la quantità di tempo che il bambino trascorre a testa piatta sul materasso, diminuendo il rischio di appiattimento cranico.
- Sviluppo della forza muscolare: il movimento costante rafforza muscoli di collo, schiena, spalle e addome.
- Sviluppo del coordinamento: questa pratica aiuta a migliorare la coordinazione occhio-mano e la consapevolezza spaziale.
- Stimolazione sensoriale: stare a pancia in giù permette al bambino di esplorare il mondo da una prospettiva diversa, migliorando la vista e il tatto.
Quando Iniziare il Tummy Time?
Il tummy time può iniziare fin dai primi giorni di vita, non appena il neonato e i genitori si sentono pronti. L’American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda di iniziare già dopo la prima settimana di vita, per brevi periodi e sempre sotto attenta supervisione.
Fasi di introduzione al tummy time:
- Primi giorni e settimane: bastano pochi minuti una o due volte al giorno.
- 1-2 mesi: gradualmente, si può aumentare il tempo fino a 5-10 minuti più volte al giorno.
- 3 mesi e oltre: i neonati possono fare tummy time fino a 20-30 minuti al giorno, suddivisi in più sessioni.
Ricordate che ogni bambino è unico e potrebbe necessitare di tempi diversi per adattarsi. La cosa importante è rendere questa attività parte della routine quotidiana, inserendola durante i momenti di gioco o dopo il cambio del pannolino.
Come Rendere il Tummy Time Sicuro e Piacevole
Affinché il tummy time sia un momento piacevole, è essenziale creare un ambiente sicuro e confortevole per il bambino. Ecco alcuni consigli su come farlo al meglio:
- Iniziare con brevi sessioni: all’inizio, 1-2 minuti possono bastare. Se il bambino si mostra infastidito, riprovate più tardi.
- Usare una superficie morbida: posizionate il bambino su un tappetino comodo o su una coperta piegata, garantendo sempre un supporto adeguato.
- Posizionarsi a livello degli occhi del bambino: sdraiatevi davanti a lui e parlate o cantate per attirare la sua attenzione. Questo non solo lo tranquillizzerà, ma rafforzerà il legame genitore-figlio.
- Utilizzare giocattoli e specchi: piccoli giocattoli colorati o specchi posizionati davanti al bambino possono rendere il tummy time più interessante e stimolante, invogliandolo a muoversi.
- Praticare il tummy time sul petto: una posizione alternativa per i neonati molto piccoli è quella di stenderli a pancia in giù sul vostro petto. Il bambino cercherà di sollevare la testa per guardarvi, ottenendo lo stesso beneficio del tummy time.
- Incoraggiare e celebrare i progressi: lodate e sorridete ogni volta che il bambino fa un piccolo progresso. Questo rinforzo positivo lo incoraggerà a proseguire.
Cosa Evitare Durante il Tummy Time
Ci sono alcuni errori da evitare per rendere questa attività sicura:
- Non fare tummy time subito dopo la poppata: è meglio aspettare che il bambino abbia digerito per evitare rigurgiti.
- Non lasciare mai il bambino incustodito: il tummy time deve essere sempre supervisionato da un adulto.
- Non costringere il bambino se si mostra eccessivamente irritato: se piange o sembra infastidito, interrompete la sessione e riprovate più tardi. La pazienza è essenziale.
Raggiungere l’Obiettivo Giornaliero
Un buon obiettivo per i neonati, verso i 3-4 mesi, è di circa 20-30 minuti di tummy time distribuiti nell’arco della giornata. Tuttavia, anche 10 minuti in sessioni più brevi è un ottimo inizio e contribuirà al rafforzamento e allo sviluppo del bambino.
Conclusione
Il tummy time è molto più di un semplice esercizio: è un momento prezioso che aiuta a costruire la forza, la coordinazione e la fiducia del bambino. Anche se può sembrare difficile all’inizio, con pazienza e creatività, il tummy time può diventare un’attività quotidiana piacevole, sia per il bambino che per i genitori, in ogni caso per qualsiasi dubbio rivolgersi sempre al pediatra di fiducia.
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